Новый проект «Конструктор ЗОЖ»

Ни для кого не секрет, что наши привычки управляют нами.

Соответственно, чем больше мы имеем хороших привычек, тем лучше наше здоровье.

Центр практик «Укрепление здоровья и продвижение ЗОЖ» запускает новый проект «Конструктор ЗОЖ», который поможет смоделировать здоровый образ жизни путем внедрения полезных привычек. 

На протяжение 2023 года будут организованы встречи со специалистами, вебинары, конкурсы, челленджи.

Чему посвящены 12 ЗОЖ-привычек?

Привычка №1: Сила воды». Почему нужно пить чистую воду, а не чай или лимонад? Как связаны между собой красивая, упругая кожа и вода, которую мы пьем? Можно ли как-то замотивировать себя к соблюдению питьевого режима?

Привычка №2: Слежу за здоровьем! Знаете ли вы, какие анализы нужно сдавать каждый год? А какие исследования проходить, в зависимости от возраста? Как диспансеризация спасает жизни людей?

Привычка №3: Питайтесь правильно. Посвящаем этот месяц его величеству белку! Какую роль он играет в организме? Сколько нужно съедать белка, чтобы чувствовать себя здоровым? А растительный и животный белок одинаково полезны?

Привычка №4: Сон- всему голова! Правда ли, что спать нужно не менее 8 часов? Какие процессы происходят ночью? Чем чревата бессонница?

Привычка №5: Горжусь собой, хожу пешком. Почему нужно проходить 10 тыс. шагов каждый день? Как «набрать» эту норму и сколько калорий можно сжечь, если подняться домой по лестнице?

Привычка №6: Меньше сахара – слаще жизнь. Чем опасна любовь ко всему сладкому? Как читать этикетки, чтобы не быть обманутым? Правда ли, что в обычной картошке много сахара?

Привычка №7: Тише едешь, дальше будешь. Что такое цифровой детокс и как понять, что он очень нужен человеку?

Привычка №8: Поменяйте плохое на хорошее. Вредные привычки есть у всех. И с ними, оказывается, можно эффективно бороться! Главный секрет прост: не просто отказаться от привычки, а заместить ее чем-то приятным и полезным.

Привычка №9: Чем больше, тем лучше. Если вы не догадались, то этот месяц будет посвящен овощам во всем их великолепии и разнообразии. Расскажем и научим, как получить максимальную пользу из овощей.

Привычка №10: Утро вечера бодрее. Приучаем себя каждое утро начинать с зарядки. Почему это так важно? Кому зарядка особенно необходима?

Привычка №11: Найдите свой дзен. Можно ли в суете будней найти покой в душе? Научиться отделять «зерно от плевел», контролировать уровень стресса?

Привычка №12: Благо дарю – благо получаю. Доброта к себе и к окружающему миру – это не слабость, а сила человека. Объясняем, как работает этот принцип на практике. 

Всех участников ждет позитивное настроение и, конечно, призы.

Всем работникам предприятий СИБУРа предлагаем присоединиться к новому проекту.

Регистрация по ссылке

Или по qr-коду в картинке.

Ждут единомышленников и в telegram-канале Sibwell