Есть контакт!

Ирина Харламова, аппаратчик перегонки производства полимеров полибутадиеновых каучуков АО «Воронежсинтезкаучук»:

«Наступила пора так называемого межсезонья, которая традиционно считается периодом простуд. Как уберечься и не заболеть?

Несколько простых советов:

1) Одевайтесь правильно: если днём +3, а ночью –3 – одевайтесь так, чтобы не замёрзнуть в –3. Спрячьте короткие юбки и куртки. Выходя на улицу, не забудьте застегнуться и надеть головной убор. Обувайте демисезонную обувь, желательно из натуральных материалов, например, из кожи или нубука. Главное требование к обуви – она не должна промокать.

2) Употребляйте в пищу побольше овощей и фруктов. Сезонные яблоки, морковь, капуста – кладезь витаминов!

3) Высыпайтесь. Полноценный сон – залог не только хорошего настроения, но и эффективной работы иммунитета.

4) Больше двигайтесь! Посещайте бассейн, тренажёрный зал.

5) Без самодеятельности! Если вы все-таки почувствовали себя плохо, поднялась температура – не занимайтесь самолечением, вызовите врача. Попытка перенести болезнь на ногах, как правило, приводит к осложнениям.

Берегите себя и близких, будьте здоровы!».