Амбассадор по ходьбе

Ходьба – это простое, доступное и полезное упражнение. Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье и достичь долголетия – прогулка на свежем воздухе.

Личной историей о пользе ходьбы поделилась Амбассадор по ходьбе АО «Сибур-Нефтехим» Надежда Гембальская, инженер по неразрушающему контролю, отдел технического надзора и диагностики:

Почему именно ходьба?

«Мне 50 лет, полвека, полжизни позади, активные виды спорта для меня не приемлемы на данный момент. Спортом особо никогда не занималась, только в школьные годы ходила 4 года в секцию баскетбола, потом были понемногу аэробика, фитнес с мячами, йога, занятия дома самостоятельно, велотренажер. В частых путешествиях в отпуске и не только приходилось много ходить, в принципе я это любила всегда, ведь именно медленно шагая, можно рассмотреть все достопримечательности и обойти уголки, куда машине, например, не заехать. Но особо не думала о пользе для здоровья».

Когда начали увлекаться ходьбой?

«В общем-то придя на Сибур-Нефтехим и участвуя в некоторых мероприятиях, связанных с ЗОЖ. Например, 6 шагов к здоровью. Среди разделов этого направления была ходьба на определенное расстояние с увеличением километража и с определенным темпом. Вот тут я оценила пользу для организма. В просто пеших прогулках ритм не соблюдается, да и цель другая))) Ходьба – это вроде как пассивный вид спорта, но нагрузку на мышцы он все-таки дает немалую, для себя я это реально отметила. Идет полный разогрев организма. И опять же победа над ленью – встать и пойти, в любую погоду».

Как мотивируете своих коллег?

«Коллегам своим озвучила, что я состою в проекте и являюсь амбассадором по ходьбе. На утренних совещаниях в качестве контакта по развитию рассказала вкратце о пользе занятий ходьбой. Сейчас многие предпочитают передвижение на личных авто или транспорте, а это не так хорошо сказывается на здоровье. И сидячая работа у компьютера вносит свои коррективы. Движение нужно. Из плюсов – нахождение на свежем воздухе, снятие стресса».

Несколько мотивирующих слов коллегам:

«Движение – это жизнь, это знают все. Отдохнуть можно всегда, а на спорт выделять время можно и нужно. Двигайтесь в любом направлении, в любом настроении, в любую погоду, двигайтесь регулярно и результат не заставит ждать».