Спорт и лидерство

Спорт и здоровый образ жизни в рабочем процессе 

Я люблю ходить на тренировки утром. Такой старт дня помогает улучшить настроение и создает ощущение продвижения.

Одно время я увлекался боксом. Это не только поддерживало мое физическое здоровье, но и помогало разгрузить мозг. Во время тренировок ты сосредотачиваешься только на этом, что исключает другие размышления.

Спорт для меня – это способ перезагрузки. Во время пробежек можно достичь почти полутрансового состояния, что позволяет размышлять о более глубоких и важных вещах, на которые не хватает времени в обыденной суете.

Путь к активному образу жизни и заботе о здоровье

Не могу сказать, что я спортсмен. Моя активность - это скорее забота о физической форме, включая посещение тренажерного зала, пробежки, игру в теннис и бокс на любительском уровне. Бегать начал довольно поздно - в 33-34 года, пиковой формой стало преодоление полумарафона.

Создание баланса между работой и тренировками

Чтобы поддерживать баланс, нужно планировать и ставить тренировки в календарь. У меня есть несколько хороших методов, которые помогают не пропускать занятия. Первый - заключение пари с кем-то, так что отказаться становится сложнее. Второй - пообещать ребенку, что поможет не нарушить его доверие. И, наконец, третий - создание стимула, например, регистрация на забег. Также полезно заниматься спортом вместе с друзьями, что сочетает пользу для здоровья и приятные встречи.

Преодоление вызовов

Вызовы, с которыми сталкиваюсь, подобны тем, что стоят перед всеми. Работа часто забирает много времени, и иногда не хочется уделять его тренировкам. Для преодоления таких моментов я использую вышеупомянутые лайфхаки, чтобы сделать тренировки обязательными и неотъемлемой частью плана.

Вдохновение и мотивация

Ранее у нас был беговой клуб в Strava. Открываешь его и видишь, что люди уже набегали свои километры, а ты сидишь и лентяйничаешь – это сильно мотивирует встать и начать действовать. Однако стоит помнить, что не нужно бросаться в самые сложные челленджи - они требуют подготовки. Лучше начинать постепенно, укрепляя свои связки и увеличивая нагрузку, чтобы избежать травм.

Участие в турнирах

Дважды принял участие в соревновании «Соловьиное лето». В этом году нашей команде удалось улучшить результаты благодаря тренировкам. Это мероприятие не только улучшает физическую форму, но и способствует лучшей коммуникации, стирает границы общения.

«Летняя Спартакиада» также важна, представляя нашу команду генеральных директоров как активных лидеров. Компания, где руководители сами занимаются спортом, является хорошим примером для остальных. Спорт помогает справляться с нагрузкой и стрессами, с которыми мы сталкиваемся в работе - это часть успешной бизнес-культуры.

Советы для коллег

Важно начать сегодня и задуматься, как бы вы хотели видеть себя через десятилетия. Вдохновляйтесь примерами людей, поддерживающих активный образ жизни даже в старости. Поставьте себе цель и работайте над ней.