Екатерина Милованова: «Личный пример – лучшая мотивация, чтобы заниматься спортом и вести ЗОЖ»

Инженер по планированию и ресурсному обеспечению производства мономеров и растворителей ОА «Воронежсинтезкаучук», амбассадор по плаванию Екатерина Милованова – о спорте, ГТО и активном отдыхе всей семьей.

– Екатерина, почему вы решили стать амбассадором по плаванию?

– Я с детства люблю плавать. Считаю, что этот вид спорта подойдет всем – вне зависимости от возраста и физической подготовки: в воде не так быстро устаешь, но при этом на тренировке задействуются все мышцы, а еще плавание полезно для сердечно-сосудистой и дыхательной системы. При регулярном посещении бассейна повышается выносливость, сжигается большое количество калорий, снижается уровень стресса и улучшается настроение. Занятия физкультурой и спортом вообще делают людей счастливее.

В прошлом году профсоюз объявил о наборе спортсменов в сборную предприятия по плаванию для участия в «Камской осени», и я решила попробовать свои силы и пришла на первую тренировку в бассейн.

Через некоторое время мне предложили стать амбассадором по плаванию, и я согласилась, поскольку считаю, что наши амбассадоры по корпоративному спорту и ЗОЖ личным примером могут мотивировать других – если не всерьез увлечься каким-то видом спорта, то как минимум отказаться от вредных привычек, записаться в бассейн, начать бегать или сдать нормативы ГТО.

– А вы сдали нормативы?

– Да, первый раз – еще в 2019 году. На «бронзу». Тогда я просто пришла на Фестиваль ГТО, чтобы проверить свои силы и спортивную подготовку. Поняла, над чем нужно поработать, и стала готовиться, чтобы повысить свой результат – бегала, ходила в тренажерный зал.

В 2021 году уже сдала нормативы ГТО на золотой знак отличия. А в 2022-м вошла в состав сборной, которая представляла АО «Воронежсинтезкаучук» на Летней Спартакиаде СИБУРа в Казани. Перед соревнованиями разработали план тренировок – чередовали бег на стадионе и на пересеченной местности с занятиями в тренажерном зале. Отрабатывали передачу эстафетной палочки. Даже тренировались в стрельбе вместе, но потом узнали, что этой дисциплины на Спартакиаде не будет. По итогам всех испытаний наша команда заняла 10 место, и это стимул улучшить свои показатели в следующем году.

Сейчас мы занимаемся в секции под руководством инструктора тренажерного зала Алексея Митрохина и готовимся к следующим корпоративным соревнованиям. Летняя Спартакиада СИБУРа объединяет спортсменов, знакомит коллег из разных регионов, заряжает энергией и позитивом!

– Вы также участвуете в беговых соревнованиях. А что в приоритете – бег или плавание?

– Сейчас для меня это равнозначные активности. В школе помимо плавания занималась еще легкой атлетикой. И сейчас продолжаю тренироваться, участвую в забегах, кроссе «Вперед к здоровью». В 2022 году присоединилась к «Беговому вызову СИБУРа».

А еще мне посчастливилось побывать на Московском марафоне, масштабном беговом событии, объединившем сотни спортсменов со всей страны. Я пробежала дистанцию в 10 км – пока это был максимум в рамках соревнований. Просто на тренировках пробегала по 20 км.

– Семья поддерживает ваши спортивные увлечения?

– Да, муж раньше занимался многоборьем, и сейчас, чтобы всегда быть в форме, мы вместе ходим на пробежки и в бассейн. Старший сын ходит в секцию на борьбу, а дочка пока еще маленькая для серьезных физических нагрузок. Вместе с семьей мы стараемся отдыхать активно – бадминтон, теннис, бег, волейбол, велопрогулки.

Самая главная полезная привычка в нашей семье – отсутствие вредных зависимостей. Также стараемся придерживаться здорового питания. Уверена, что личный пример родителей – лучшая мотивация для детей, чтобы заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.