Елена Коробкина: «Лучшие решения я принимала после того, как проходила 10 км»

Ведущий специалист по информационной работе профсоюза АО «Воронежсинтезкаучук», амбассадор по ходьбе Елена Коробкина – о том, чем полезны ежедневные прогулки и как мотивировать себя пройти пешком от Воронежа до Саранска.

«Разбудить лентяя. Переспорить критика. Успокоить суетолога»

– В тёплое время года я практически каждый вечер нахожу время для ходьбы, поскольку для меня это не только способ держать себя в форме, но и отдых от сидячей умственной работы. При переходе на правильное питание ходьба заменяет кардиотренировки и даёт отличные результаты. Теперь, как только чувствую, что недовольна собой, начинаю ходить. По 10 км в день в хорошем темпе – и заедать это сладким и вредным и сводить все свои усилия к нулю ну очень не хочется.

Вообще в любой непонятной ситуации я выхожу на прогулку. Когда нужно взвесить все «за» и «против», сосредоточиться на какой-то теме, хорошенько подумать, сделать выводы. Лучшие решения в жизни я принимала после того, как проходила не менее 10 км. Когда тревожно – подышать и переключиться. Когда «держите меня семеро» – выпустить пар. Когда «потерялась» – погулять, чтобы «вернуться в себя». Разбудить внутреннего лентяя. Переспорить внутреннего критика. Успокоить внутреннего суетолога. Во время прогулок (для них лучше выбирать уединённые места – парки, скверы, леса) организм насыщается кислородом, в теле ощущается приятная усталость, мысли приводятся в порядок, улучшается настроение.

«Пеший туризм – это моё!»

– Есть такой анекдот. Руководитель спрашивает: «Иванов, ты почему уже неделю опаздываешь на работу?». А сотрудник ему: «Вот выйду из отпуска – буду вовремя приходить».

Со мной та же история. Я давно поняла, что если просижу весь отпуск в Воронеже, то не смогу полноценно отдохнуть. Буду лежать на диване и думать о работе. А то и в офис соберусь. Я серьёзно. Поэтому в каждый отпуск заранее планирую какие-то поездки.

Пеший туризм – это моё! Я давно поняла, что отдых в формате «весь день лежать на пляже или на диване» мне не подходит, поэтому в отпуске всегда стараюсь уезжать из города – за новыми впечатлениями, захватывающими видами и сотнями фотографий. И, конечно, не забываю и о пройденных километрах – гулять по новым местам можно часами. Будь то снежный Мурманск или солнечный Сочи, в отпуске мой шагомер каждый день показывает не менее 30 тысяч шагов.

«В этом году снова пойду пешком до Саранска»

– Соревнования по ходьбе и челленджи – дополнительная мотивация не снижать активности. Особенно «Человек идущий», а рамках которого в течение месяца нужно проходить по 25 тысяч шагов каждый день. В 2022 году я подсчитала, что за 30 дней прошла 627 км – это примерно, как пешком от Воронежа до Саранска. Тогда сборная СИБУРа заняла 5 место.

В 2023 году километры не считала, к тому же одну неделю соревнований была на больничном, но подвести команду – ни за что! Поэтому пришлось «гулять» по квартире, чтобы шагомер засчитывал результаты. По итогам соревнования мы рассчитывали войти в топ-3, но к сожалению, не получилось. В числе участников – сотни трудовых коллективов, конкуренция очень высокая. В этом году я в третий раз настроена бросить вызов самой себе и снова пройти всю дистанцию «Человека идущего» от начала до конца.