Есть контакт!

Светлана Малахова, старший аппаратчик УОПСВ ПСК производства энергообеспечения:

«Весна приносит первые долгожданные теплые дни, а с ними часто приходят такие симптомы как насморк и першение в горле, чрезмерная усталость, подавленность и апатия, сопровождающиеся вспышками резкой раздражительности. Причиной такого состояния может быть весенний гиповитаминоз, возникающий из-за дефицита витаминов, накапливающийся в течение всей зимы. Весной человеку чаще всего не хватает самых основных, жизненно важных витаминов.

Существует масса способов вернуть энергию своему организму в весенний период. Вспомним некоторые из них:

1) Обязательное наличие в рационе питания:

• свежая зелень и салатные листья, овощи, фрукты

• красное постное мясо и субпродукты (печень, почки)

• рыба

• нерафинированные и неочищенные крупы

• молочные продукты

• орехи и семечки

• кислая капуста

2) Народные рецепты. Весной рекомендуется пить чай с травами. Например:

• Шиповниковый чай с медом и лимоном. Всем известно о пользе меда, его целебных свойствах. Кроме того, этот чай богат витамином С.

• Имбирный настой. Он повышает иммунитет. К нему добавляют лимон и мед, они делают напиток вкусным и целебным.

3) Употребление витаминных комплексов.

4) Регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой.

Будьте здоровы!».