Мария Баскакова: «Бег – это отличный способ бороться со стрессом и заряжаться энергией!»

«Беговой вызов СИБУР 2021» в самом разгаре! Участниками главного бегового события этого лета стали 20 сотрудников воронежского предприятия СИБУРа – как уже опытные марафонцы, так и новички. В числе тех, кто в этом году впервые решил попробовать свои силы в корпоративном соревновании – специалист отдела интегрированной системы менеджмента Мария Баскакова.

«Заняться бегом меня мотивировал мой муж Анатолий, вместе с которым мы несколько раз в неделю проводим беговые тренировки. Пока я не стремлюсь к длинным дистанциям, в среднем пробегаю 3-5 км. Главное, чтобы занятия были регулярными, – рассказывает Мария Баскакова. – С первых дней я участвую в соревновании «Беговой вызов», и это тоже дополнительная мотивация продолжать тренировки. И, конечно, бег приносит пользу организму: укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается цвет лица, тело становится более подтянутым и рельефным. Кроме того, бег – это отличный способ бороться со стрессом и заряжаться энергией».

Советы от Марии: «Для начала нужно определиться с целью тренировок. В соответствии с задачей можно рационально составить тренировочный план. Начинать следует с небольших дистанций и после занятий спортом давать организму полноценно отдохнуть. Не забывайте про разминку в начале каждой тренировки и растяжку – в конце. Для бега нужно выбрать специальные кроссовки, чтобы снизить ударную нагрузку на ноги и не получить травмы, а также удобную одежду из синтетических материалов, которые хорошо отводят влагу. Свои тренировки я контролирую по пульсу, рекомендую также прибегать к такому методу, чтобы не допустить избыточной нагрузки на сердце. А главное – тренировки должны быть регулярными. И если кому-то нужна поддержка, компания по бегу – обращайтесь!».

В День семьи, любви и верности Мария и Анатолий Баскаковы пробежали дистанцию в 5,4 км – в приложении STRAVA она символично отмечена в виде сердца.