Виктор Бурлаков. Люди, которые вдохновляют

Герой нашей рубрики, посвященной сотрудникам воронежского предприятия СИБУРа, которые занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни – машинист расфасовочно-упаковочных машин производства полибутадиеновых каучуков Виктор Бурлаков.

В детстве Виктор увлекся футболом и добился немалых успехов в этом виде спорта. Начинал тренироваться в футбольной школе «Кристалл», а затем играл в составе команды «Ника», которая в 2008 году одержала победу в Кубке России по мини-футболу. В 15 лет Виктор Бурлаков стал кандидатом в мастера спорта по футболу. После службы в армии планировал продолжить спортивную карьеру, но получил серьезную травму, и с футболом пришлось завязать. Чтобы восстановиться, Виктор пришел в тренажерный зал. Поначалу просто занимался для здоровья, а затем понял, что может реализовать себя в силовых видах спорта. Стал выступать на соревнованиях по жиму лежа – в частности, на Чемпионате России. Выполнил норматив мастера спорта.

«Мужчина должен быть сильным – не только в спортзале, но и в жизни. Спорт закаляет характер, дисциплинирует и мотивирует к новым победам и достижениям», – говорит Виктор Бурлаков.

В расписании Виктора Бурлакова – несколько тренировок в неделю, по 1,5-2 часа каждая. По его мнению, главные составляющие успеха в спорте – правильное питание, режим дня и дисциплина.

«Новичкам нужно обязательно начать заниматься с тренером, чтобы он показал правильную технику выполнения упражнения. Кроме того, тренировки под руководством профессионала сводят к минимуму риск получения травм. Начинать нужно с небольших весов – на первом этапе важно привести мышцы в тонус и выучить технику, – рассказывает Виктор. – Что касается питания, то важно не злоупотреблять сладким, мучным, жареным, алкоголем. Пусть в рационе будет больше клетчатки, овощей и фруктов. Для набора мышечной массы обязательны сложные углеводы и белковая пища. Также важно пить много чистой воды, которая поможет очищать организм и выводить токсины».